Центр позитивного мышления

The Center of Positive Thinking

 

Татьяны Семашкиной

Личные дневники

Одним из лучших и доступных способов "разгрузить" психику является ведение личного Дневника.

Ваш Дневник – это, своего рода, частный "психотерапевт".

 

Всего 20 минут в день, отведенные для записей личных мыслей и рассуждений, способны вернуть человеку душевный покой и внутреннее равновесие лучше всяких антидепрессантов!

 

Просто записывайте то, что приходит в голову, не отвлекаясь на орфографию или правильность построения предложений.

 

Причину такого "лечебного" эффекта, при регулярном ведении Дневника, психологи видят в возможности взглянуть на собственные проблемы "со стороны".

Часто подавляемые страхи и тревоги, затаённые в глубинах нашего подсознания, оказывают разрушительное влияние на психику. И стоит их извлечь на Свет, преобразовав в слова, они сразу теряют свое критическое значение над нашими эмоциями. 

 

Ведя Дневник и, таким образом, освобождаясь от груза психологических проблем, мы, также, улучшаем свое физическое здоровье, обеспечивая себе иммунитет к психо-соматическим заболеваниям.

Именно поэтому, терапевты и коучи настоятельно советуют людям, столкнувшимся с тяжелой болезнью, вести «Дневник выздоровления», куда необходимо записывать малейшие улучшения самочувствия и психологическую динамику самого процесса выздоровления. 

 

Ведя Дневник, мы обучаемся осознанному отношению к своему собственному внутреннему миру, к своим собственным эмоциям. Ведь, в конечном итоге, мы сами ответственны за то, как себя чувствуем, какие эмоции испытываем. Легко впустить в душу уныние и апатию. Работать над собой - сложнее.

И это очень благодарный труд!

 

Так что, посвящая всего полчаса в день ведению личного Дневника, мы самостоятельно можем решить множество проблем, или же, избежать их в будущем. 

 

Главное – делать это регулярно!

 

Поделитесь ссылкой с Друзьями! 

Просто используйте социальные кнопки, которые находятся прямо под этим текстом:

 1. Ведение Дневника позволяет стать психологом для самого себя. Отвечайте в Дневнике на важные для вас вопросы. Запись очень личных, сокровенных мыслей, является основой ведения Дневника. Если вы записываете все свои переживания, будь то гнев, радость, тоска, разочарование, вы осознаете все это еще раз, намного более глубже и осознаннее. А затем, перечитывая все это через несколько дней, месяцев ...
 Тань, я крайне редко, но пишу в дневник. Смотри на что я "нарвалась". Это я написала 28 апреля этого года... Я это вырвала из большого текста, но Тань, я в шоке даже от этого отрывка... Ты себе представить не можешь ЧТО ты для меня делаешь!!!! Мне стало жутко от прочитанного. А ведь это годы подобного состояния. Таня, я начинаю думать про вариант прижизненного памятника тебе... "...Плюс, у меня у...
 Татьяна:  Я от души поздравляю тебя с тем, что ты, наконец, пришла к той, Особой, Точке на своем Жизненном Пути, когда явно ощущются потребность, желание и готовность изменить Свою Жизнь к Лучшему!  От всего сердца желаю тебе Крепкой Мотивации на пути к замечательной Цели!                                                                                                                              ...
4.11.2015 Дорогая Светлана, пусть в твою жизнь вновь войдут Здоровье и Гармония! Пусть каждый Новый День приносит Новые Поводы для Счастья! Пусть ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ реализует все возложенные на него Планы: победу над временным врагом, Раком желудка!Открой Свой Новый Счастливый Календарь!!! Начало 5.11 !!!!☀️ Спасибо вам, Татьяна!

Здесь Вы можете записаться на прием или задать вопрос

Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время