Центр позитивного мышления

The Center of Positive Thinking

 

Татьяны Семашкиной

Как научиться никогда не злиться

Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы.

Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию.

 

Как же взять себя в руки и удержаться?

Для этого есть несколько решений, и лишь одно из них — правильное.

 

1. Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «Все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове? А там — настоящий ураган. Сдерживать злость нельзя.

 

2. Сорвать злость на других. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв.

 

3. Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.

 

Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь.

 

Но что, если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.

 

Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.

 

Теперь остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику.

 

"Держать зло на кого-то — то же самое, что пить яд самому и думать, что умрет кто-то другой"

 

Поделитесь ссылкой с Друзьями! 

Просто используйте социальные кнопки, которые находятся прямо под этим текстом:

Здесь Вы можете записаться на прием или задать вопрос

Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время